Was gab’s letzte Woche (Raiden)

• Der Kanzlercheck auf Fritz.de

• Neues Fitbit neuer Spaß

• Noch ein paar mehr VHS-Kurse

Aktiv und gesund

Sie wollen fit und in Form bleiben und auch nach einem langen Bürotag was für Ihren Körper tun? Dann ist dieser Kurs mit gezielter und sanfter Ganzkörperkräftigung in Kombination mit Dehnungsübungen genau das Richtige für Sie. Bitte Matte mitbringen!

Autogenes Training für Anfänger

Im Autogenen Training erlernen Sie sog. Formelsätze, die Ihnen helfen sich zu entspannen. Im Laufe der ersten Kursstunden bauen dabei die Elemente Ruhe, Schwere, Wärme und positive Empfindungen im Bereich der Organe bis hin zum Kopf aufeinander auf. In den folgenden Einheiten wird jeweils das gesamte AT trainiert. Dies bietet Ihnen die Grundlage für das selbstständige Üben. Atemübungen sowie Phantasiereisen erweitern Ihr Entspannungserlebnis während der Kursstunden.

Bequeme und warme Kleidung sowie Unterlage, Kissen und Knierolle unterstützen Ihre Entspannung.

• www.tranceradio.ch

• Die Welt ist böse und schlecht

  • Ü30 -Bitte ein mal direkt zwischen die Augen

• Die Geschichte mit dem Autoradio

  • Gotham Knight, Folge 1: Der Mann in Schwarz

Was gab’s letzte Woche (Muffelewuff)

• Familie ist wieder da

• Mistvieh hat mich gestochen

• iOS 7 und Instacast 4

• Erstes Testmikro

• ich glaube ich will einen Kompressor (und den anderen auch)…

• Club-Mate die Zweite

Was gab’s letzte Woche (Bobsonbob)

• Neue Aufnahme vom Podcastding

• Die Arbeit und der Bobsonbob

• WordPress- und Podloveaktualisierungen

• Installation einer eigenen Wolke

• Kirmis und seine Tücken

• Wahlhilfen aus der Hörergemeinde

  • Wahlomat

  • News Republic App

  • Parteienavi

Was gab’s letzte Woche (Streptopoppe)

• BUS 350

• OUVHD3VHT

• Die Varroamilbe ist böse und schlecht

Film | Serie der Woche

Muffelewuff:

• Frasier – Staffel 6 – 9

Bobsonbob:

• Oblivion

Streptopoppe:

• Twin Peaks

Podcast der Woche

Bobsonbob:

• Der Podhorst

Tim und Streptopoppe:

• Bits und so

App der Woche

Bobsonbob:

• Owncloud für IOS

Live der Woche

• Tim lässt sich sein iPad zertrümmern.

• Illegales Glücksspiel beim Tim

Folge 84: Heute die Spielverderber aus dem Keller: Denn Cool ist aus und wer wollte noch gleich ‘ne halbe Wachtel? Jetzt abspielen | Play in Popup | Download (6306)